自拍偷拍 冬天吃苹果不如吃它，让你欢腾拉屎，12月生动齐上市

提到生果，寰宇可能最初念念到的是苹果，但今天我要给寰宇推选一个愈加合适冬季食用的矿藏生果——雪莲果。它不仅在12月大齐上市，何况清肠排毒、降肺火的成果极佳，让你在享受可口的同期自拍偷拍，还能获利健康。

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雪莲果的三大养生功效

1. 清肠排毒，润肠通便

雪莲果的膳食纤维含量丰富，能灵验促进肠说念蠕动，匡助计帐肠说念，促进排便。冬天东说念主们常常因为直率而减少活动量，加上饮食浓重，容易导致肠说念职守加剧。雪莲果的清肠排毒作用，能匡助咱们简略处置这一问题。凭据最新官方数据显露，雪莲果中的膳食纤维还能缩小胆固醇水平，对心血管健康也有利处。

在中医表面中，雪莲果性凉，味甘，具有清热解毒、润肠通便的功效，至极合适冬季食用。

2. 降肺火，润肺止咳

冬季干燥，东说念主体易生肺火，导致咳嗽、喉咙不适等症状。而雪莲果大约清热降火，润肺止咳，关于缓解冬季肺火鼎沸引起的咳嗽、喉咙痛等问题有很好的成果。此外，雪莲果中还含有丰富的维生素C和矿物资，大约增强免疫力，扎眼伤风。

3. 诊治血糖，扶助减肥

雪莲果中的低聚果糖是一种优质的益生元，大约诊治肠说念菌群均衡，促进肠说念健康。同期，低聚果糖还大约减慢糖分给与，缩小血糖波动，关于糖尿病患者来说是一种理念念的生果。此外，雪莲果的热量很低，饱腹感强，至极合适减肥东说念主士食用。

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雪莲果的可口服法

固然雪莲果生吃如故至极可口，但为了让寰宇更好地享受它的养生功效，我还为寰宇推选几种创意服法：

1. 雪莲果炖银耳

将雪莲果与银耳一同炖煮，不仅口感愈加丰富，还能增强润肺止咳的成果。银耳富含胶质，大约滋养肌肤，与雪莲果搭配，号称冬季好意思容佳品。

2. 雪莲果沙拉

将雪莲果切成丁，与蔬菜、生果等羼杂制成沙拉，既清楚又健康。沙拉中的膳食纤维和维生素含量丰富，有助于促进肠说念蠕动，保抓肠说念健康。

3. 雪莲果果汁

将雪莲果榨汁饮用，不仅粗浅快捷，还能充分保留其养分因素。在直率的冬日里，一杯热腾腾的雪莲果果汁，既能暖身又能养生。

终末老刘我有话说：

固然雪莲果有诸多公正自拍偷拍，但也不可贪馋。因为雪莲果性凉，过量食用可能导致泻肚等不适。独特是脾胃虚寒的一又友，更应得当鸿沟摄入量。一般来说，每天吃1-2个雪莲果就富有了。