女同 t “秋后不补，极冷耐劳”，多吃这5宝滋补又润燥，为入冬打基础！
“秋后不补女同 t，极冷耐劳”，有钱没钱多吃“秋季5宝”滋补又润燥，为入冬打基础 ！
在咱们的平日生存中，二十四气节指点着咱们的生存，在秋分事后，咱们不仅感受到了气温变化，还感受到了秋燥带来的伤害。这个季节告诉咱们，是时辰颐养饮食了，应季而食是咱们的传统理念。
在9月的秋季，各式农作物纷纷上市，咱们也要跟着季节来吃一些滋养的食材。俗语说“秋后不补，极冷耐劳”，非论有钱没钱紧记多吃这秋季5宝滋补又润燥，为入冬打好基础 ！
一：冬瓜炖排骨
【冬瓜炖排骨的作念法】食材：冬瓜，五花肉，葱，姜，花椒，盐，酱油，花生油。
1，锅里放入花生油，放入调料爆香，倒入五花肉煸炒均匀，加入酱油上色络续煸炒，再加入水。
2，大火烧开，加入去皮切块的冬瓜，小火慢炖约20分钟，汤汁未几了，加盐调味即可出锅。
二：胡萝卜炒杏鲍菇
【胡萝卜炒杏鲍菇的作念法】食材：杏鲍菇，蚝油酱，盐小数，胡萝卜，葱丝，花生油小数。
1，杏鲍菇和胡萝卜别离洗净，切成薄片，铁锅洗净备用，放入花生油，下葱丝炒出香味。
2，倒入胡萝卜煸炒均匀，再倒入杏鲍菇片煸炒少顷，煎一会，不要放水，放入小数蚝油和小数盐煸炒均匀，出锅即成。
三：山药炖排骨
【山药炖排骨的作念法】食材：排骨适量，山药小数，清新玉米粒小数，葱段小数，姜片小数，盐小数，花生油适量。
1，排骨焯水捞出，去除杂质，放入砂锅中，加入葱段、姜片，大火烧开，加入玉米粒改成小火迟缓炖好像40分钟。
2，山药去皮，切成段放入砂锅中，加入适量的盐调味，络续炖煮好像15分钟，让山药充分的熟透，出锅即成。
四：红烧鱼头
【红烧鱼头的作念法】食材：淡水鱼头1个，老抽，红糖，醋小数，大蒜，姜，葱，盐，花生油，香菜。
1，鱼屠宰洗净把鱼头剁下，锅里放入花生油，放入煎至两面发黄，加入大蒜，葱段，姜片，花椒炸香，倒入沸水。
2，烧开后，加入老抽、醋、红糖、盐，然后改成小火迟缓炖好像30分钟，鱼肉软烂收汁后即可关火，出锅装盘货缀香菜即成。
六：烧芋头
【烧芋头的作念法】食材：芋头适量，葱段小数，姜小数，酱油小数，白糖小数，盐小数，花生油小数，花椒小数，小葱末。
1，芋头用刮皮器去掉外表，切成厚片，可干烧砂锅中加入小数花生油，下入葱姜爆香，倒入芋头片炒匀。
2，加入小数净水煸炒均匀，大火烧开，加入小数酱油、盐、白糖，改成小火迟缓地炖好像20分钟，芋头熟透，收汁后，撒上小葱末上桌即成。
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